by banan

[...] jak powineinem być. Nie mniej jednak trening udany. W wiośle poszło pare serii więcej z 36, na biceps również dodane także nie jest chyba źle ;-) dieta: -5 jaj -2 jabłka -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy -100g owsianych -300g ryżu -500g kury -Spora porcja zupy kapuścianej suplementacja: -10g BCAA -10g kreatyny -6g beta [...]

[...] mimo super serii i AAKG przed treningiem pompy praktycznie nie było. Pojawiła się i to konkretna dopiero przy rozciąganiu }:-( dieta: -5 jaj -45g boczek -2 jabłka -300g makaron -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy -100g owsianych -500g kury suplementacja: -10g BCAA -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -80g wheya -witamina D 2000iu

[...] 3 sciśnięcia i mięśnie rozbite. Wizyta 3 min a efekt niemal natychmiastowy. Kuba jeśli to czytasz jeszcze raz dzięki ;-) dieta: -5 jaj -2 jabłka -300g makaron -100g boczku -banan -20g oliwy z oliwek -30g orzechów -150g goudy -100g owsianych -500g kury suplementacja: -10g BCAA -6g beta alaniny -6g AAKG -magnez -80g wheya -witamina D3 2000iu [...]

[...] jakaś zupa z makaronem pierś z kurczaka/panga/mintaj/kasza z tuńczykiem;) sałatka warzywna/brokuły/kalafior 17.00 twaróg chudy/szproty wędzone/ 19-20.30 trening 20,30 banan+jogurt/2-3 bananów twaróg chudy dodatkowo na około 1,5-25, godziny przed obiadem biorę dawkę białka(40g) z mlekiem, przez cały dzień około 500-700 gram jabłek lub [...]

Na pierwszy rzut oka rzuca się zbyt długa przerwa pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem. Jak najszybciej po treningu masz zjeść porządny posiłek białko+węgle. Banan zupełnie zbędny. Później trzeba zaznaczyć, że nie powininno się zbyt często jeść wędzonych potraw, jakichkolwiek. 2-3x w tygodniu. No i jeśli kapusta kiszona jest Twoim jedynym [...]

banan , imo nawet jak jestes tak przeziebiony troche swiezego powietrza dobzre by Ci zrobilo Sam bym sie strasznie w****il na Twoim miejscu zdrowiej

Jedzie baca wozem nagle zatrzymuje go policjant: -Baco co wy tam wieziecie? -Sok z banana. -A ja myślę że bimber. -Eee panocku sok z banana. -No to moze ja spróbuje? -Dobrze panocku ... Policjant bierze łyk i wypluwa: -Fee jakie paskudztwo! -Mówiłem Ci panocku że to sok z banana. WIO, BANAN !! --by mr wallence Zmieniony przez - biliwiget w dniu [...]

Banan NS ? jak by co mój nick z ***anymi s.h.a.r.p.ami nie ma nic wspólnego Za pare dni kończe cykl xp+cp zastanawiam sie czy dać relacje do testów pzdr. Zmieniony przez - Sharp1916 w dniu 2007-04-02 00:04:25

[...] 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-08 1) owsiane, jajca, migdały 2) chleb żytni, szynka wieprzowa trening 3) banan, pół godziny później szejk by Un (owsiane, odżywka, migdały) 4) ryż brązowy, pierś kurza, olej kokosowy, jabłko 5) chleb żytni, udo kurze, jajca Jestem błogo najedzona [...]

Na suwnicy nie rob ani teraz ani nigdy. I gdybym miala czyscic twoja diete zostala by tu tylko owsianka banan i chleb razowy i ten tez pod warunkiem ze na zakwasie... no niestety

3 posilek by zmienil mozesz wziasc chleb razowy/grahamke z miesem/jajem lub szynka/serem zoltym i dorzuc maslo/oliwe/pestki chodz nie za czesto w 5 wafle,banan i jogurt zaminil bym na kasze/ryz potreningu banan bezposrednio ok. potem ryz bialy/ziemniaki+chude meiso chuda rybe do kolacji mozesz dodac oliwe

[...] wersję, na podłodze, dawno temu miałem nazwę zmienić, ale już tak zostało. Do tego ćwiczenia przydałaby się twarda sztanga, bo tą co mam, to od 250kg zaczyna sprężynować, a od 300kg w górę, to już banan się robi. :-( Ale jak z ciężarem nie można iść do góry, to zawsze można iść po 50-100p. %-) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-12-27 00:00:59

Skoro chcesz coś wrzucić bezpośrednio po siłowni to najlepszą opcją będzie odżywka białkowa+banan. Jeśli nie masz odzywki to daj jogurt naturalny+banan(mięso raczej średnio smakowo tu by wyszło) Po piłce wystarczy pełnowartościowy posiłek,nie musisz glukozy dawać wcale

[...] 2 jajka, marchewka, kakao, masło, kilka kropli cytryny (dziwne połączenie, ale wyszło całkiem dobre) trening 2. pierś z kurczaka, olej, warzywa, 3. j.w. 4. płatki jaglane, banan, słonecznik, jajko + wpadła taka mała bułeczka (?) z serem ...babcia robiła 8-) nie mogłam nie zjeść %-) I jakieś zdjęcie co by nie było nudno :-D [...]

[...] "Szanowny Panie, Pure Whey Isolate 95 dostępny będzie w następnym tygodniu. SMAKI OLIMP WHEY PRO MATRIX, OLIMP WHEY PRO ISOLATE 95: czekoladowy;czekoladowo-miętowy, banan, wanilia, truskawka Pozdrawiamy OLIMP team " Wynika z tego że niedługo będzie isolate 95 !! - ięc może poczekam ten czas i kupie to - a jak nie bedzie do środy [...]

większość z Was ma pewnie koszulki SFD - to możecie wziac ze sobą na trening, a jak ktoś nie ma niech poda jaki rozmiar np. tank topa to postaram sie by przyszly do mnie w tym tygodniu wraz z jakimis suplami Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-13 10:42:22

[...] paw, a przez resztę treningu czułam jakbym miała coś w gardle. w trakcie 4 obwodu pulsowało mi w głowie. Podobne odczucia jak po zawodach ergo %-) Dieta 1. owsiane, whey, banan 2. owsiane, białka jaj 3. ryż, indyk, oliwa 4. ryż, indyk, oliwa 5. ziemniaki, indyk, oliwa + warzywa Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-02-24 09:03:58 Zmieniony [...]

pepsko a od kogo ban i za co? w sumie to w fazie mobilizacji sił , nawet jaruss by sie przydał i mogl pomoc ps mam dis dobry humor, nie wiem jak dlugo ,wiec wiecie jak jest %) Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-22 22:20:03

**** tam auto, nie ma motywacji by kasy cos przytrzymac / odlozyc jak nie mam prawka zobaczymy jak to bedzie , wszystko idzie na waciki powiem tak ,zdam za 1 razem* - to odbanuje jutro jarussa jak bedzie grzeczny *chociaz to bedzie cud Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-02-26 11:23:47

Jeżeli przez ostatnich kilka lat, projekt i jakość się nie zmieniła to HB6 Worek treningowy FAIRTEX "Banan" 180cm WYPEŁNIONY. Miałem okazję parę lat temu trochę potrenować na tym worku i mogę powiedzieć, że na lepszego nie trenowałem. Ciężki z doskonałym wypełnieniem. Nie spotkałem się z drugim takim workiem, który by tak doskonale tłumił [...]